INTELIGENCIA EMOCIONAL
La inteligencia emocional es la encargada de gestionar nuestras emociones, ayudarnos a regularlas a identificarlas y a conocerlas. La parte emocional primitiva se encuentra en la amígdala en una estructura muy pequeña en nuestro cerebro, esta necesita un control por parte de la cortesa pre-frontal la cual nos va a ayudar a que nuestras conductas no sean impulsivas instintivas si no que haya un filtro para que nuestra respuesta conductal este adaptada a las circunstancias, al medio, etc. Este tipo de inteligencia emocional nos ayuda a adaptarnos mas al entorno en el que nos encontramos.
La inteligencia emocional esta formada por dos componentes que son las habilidades sociales y el autoestima
Habilidades sociales: es el conjunto de comportamientos y de creencias, las cuales que ponemos en juego al relacionarnos con los demás, en este caso las emociones tienen un papel fundamental ya que todo lo que hacemos esta mediado por ellas.
El primer concepto que se debe conocer acerca de las habilidades sociales esta relacionado con los estilos comunicativos, pasivos, agresivos o pasivo agresivo.
La autoestima: Esta implica la situación de la persona con ella misma, el amor incondicional, el aprender amarse tal y como es con sus fortalezas y debilidades y sobre todo el saberse enfocar en nuestro crecimiento personal y nuestra vida de manera que logre un potencial o desarrollo.
En este caso al tener un autoestima solido es una de las cosas que mas nos ayudaran en la vida, ya que nos hará sentir valiosos, competentes, capaces y nos motivará hacia un logro que al final es lo que todos necesitamos, estar orientados hacia proyectos metas y sentirnos bien con ello.
Ejemplos
- Pensar en las reacciones realizadas en forma inmediata a las emociones, tratar de interpretarlas y aprender de ellas.
- Valorar los triunfos de los demás, sin con eso estarse permanentemente comparando y sacando conclusiones para la vida propia.
- Tomar conciencia de nuestras emociones.
- Adoptar una actitud empatica
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